Upały, a sen – jak dobrze się wysypiać podczas takich dni?
Szacuje się, że optymalna temperatura do spania dla osoby dorosłej to przedział 16-21 stopni Celsjusza. Niestety, latem o wiele trudniej osiągnąć ten zakres w sypialni. Gorące noce to zmora wielu osób, która przyczynia się do powstawania zaburzeń snu, a także nieefektywnego wypoczynku. Na szczęście istnieje...
Read More
Najnowsze komentarze