Jak w prosty sposób sprawdzić czy nie masz nadwagi?

Odpowiedź jest oczywista. Postaw na wskaźnik masy ciała, czyli popularny BMI.
Kalkulatory internetowe do oznaczania Body Mass Index wykorzystują oczywiście wzór oparty na ilorazie wagi i wzrostu podniesionego do kwadratu. Dodatkowo na samym początku jesteśmy proszeni o podanie płci oraz wieku, dzięki czemu kalkulator od razu kwalifikuje nas do odpowiedniej tabeli i pokazuje gotowy wyniki. Zakresy poszczególnych grup bmi mężczyzny i dla kobiety są takie same. Kalkulator nie uwzględnia różnic w polegających na tym, że panie mają więcej tkanki tłuszczowej co jest spowodowane funkcjami hormonalnymi, natomiast Panowie mają przewagę tkanki mięśniowej i dlatego też ich masa ciała jest zdecydowanie wyższa. Większy jest również wzrost, co prowadzi do tego, że te różnice wyrównują się.

 

Wskaźnik masy ciała nie jest jednak idealny. Osoby trudniące się kulturystyką mogą mieć wyniki zawyżone, wskaźnik będzie wysoki i oznaczać może np. już otyłość. A przecież główną masą u tych osób są mięśnie, a nie tkanka tłuszczowa. Podobnie może być w drugą stronę, osoby wysokie uprawiające sporty wytrzymałościowe mogą w BMI uzyskać wynik kwalifikujący ich do niedowagi. Dlatego też obliczając swoje BMI należy brać pod uwagę, że ma on swoje mankamenty. Jednak mimo wszystko jest to wskaźnik, który powszechnie się stosuje w medycynie, wśród dietetyków.